Pré-menopausa e menopausa: como garantir saúde e bem-estar?

A pré-menopausa e a menopausa são momentos naturais e inevitáveis na vida de todas as pessoas com sistema reprodutor feminino. Ainda assim, essas fases podem causar algumas dúvidas e angústias, em vista das alterações fisiológicas e emocionais.

Enquanto que a pré-menopausa, também conhecida como climatério, indica a transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo, a menopausa é marcada pela última menstruação e fim da idade fértil das pessoas com útero.

Neste conteúdo, vamos falar um pouco sobre quais são os primeiros sintomas da pré-menopausa e menopausa, tratamento para aliviar os sintomas, assim como a gravidez tardia durante o climatério. Para saber mais, continue a leitura!

Pré-menopausa

A pré-menopausa, ou climatério, inicia-se dez anos antes da menopausa, por volta dos 45 anos de idade. Durante esse período, pessoas com útero começam a apresentar alguns dos sintomas decorrentes da redução progressiva dos hormônios reprodutivos femininos, principalmente, estrogênio e progesterona.

Se o climatério tem início antes da idade indicada, configura-se como menopausa precoce.

Sinais

Um dos principais sintomas da pré-menopausa é o encurtamento e a irregularidade do ciclo menstrual. Pessoas nesta fase da vida podem passar meses sem menstruar ou ter fluxos intensos eventualmente.

Além disso, a redução nos níveis de estrogênio e progesterona causam alguns sintomas que também serão observados durante a menopausa, “Os sinais mais frequentes vão ser redução da libido e do desejo sexual, diminuição da lubrificação genital, aumento dos distúrbios do sono e da ansiedade, depressão, calores (fogachos) súbitos e fadiga”, pontua Rayane Pinheiro, ginecologista.

Todos esses sintomas, aliados à questão menstrual, são indícios que a pessoa com útero está finalizando sua vida reprodutiva e entrando na menopausa.

Tratamentos

A reposição hormonal é o tratamento mais comum para pessoas que desejam aliviar os sintomas da pré-menopausa e da menopausa. Contudo, é importante consultar um ou uma ginecologista e jamais se automedicar.

O especialista solicitará um exame para avaliar os níveis de FSH e identificar se a paciente ou o paciente está no climatério ou na menopausa, assim como as dosagens indicadas para alívio dos sintomas.

Pré-menopausa e gravidez

Por mais que ocorra a redução progressiva dos hormônios reprodutivos durante a pré-menopausa, neste período, a reserva ovariana ainda não foi esgotada. Ou seja, há, ainda, folículos que são liberados pelos ovários.

Nesse sentido, mesmo que de maneira irregular, pessoas com útero ainda podem engravidar durante a pré-menopausa, apesar de as chances serem bem menores. Por isso, é importante consultar profissionais especializados regularmente.

Pessoas que estão no climatério e desejam engravidar podem realizar tentativas de reprodução assistida. No entanto, quanto mais avançada for a idade, maiores são os riscos da gravidez.

Menopausa

A mulher divide a sua fase hormonal em três pontos: infância, vida adulta e climatério (pré e pós-menopausa). “Um período maior, ou igual ou maior do que 12 meses sem o ciclo menstrual significa que a mulher está na menopausa”, ressalta Rafael Cisne, neurocientista.

Enquanto que na pré-menopausa ainda pode haver sangramentos, a chegada da menopausa interrompe o ciclo reprodutivo por completo.

Sinais

Todos os sinais decorrentes da ausência ou redução dos hormônios do ovário da pessoa com útero são caracterizados como sintomas da menopausa. Ondas de calor, suores noturnos, alterações no humor e no sono, depressão, etc.

Outros indícios incluem as alterações urogenitais, como a dificuldade em esvaziar a bexiga e a incontinência urinária, redução do apetite sexual, ressecamento vaginal e, consequentemente, dores durante a penetração.

Além disso, neste período, o acúmulo de gordura na região abdominal é bastante comum. Pessoas com útero também podem apresentar palpitações, fadiga muscular, vertigens, cabelos e unhas mais finas e que quebram com facilidade.

Tratamentos

Além da reposição hormonal para aliviar os sintomas comuns da menopausa, é importante investir em um estilo de vida que potencialize seu bem-estar e forneça ao corpo todas as vitaminas, minerais e nutrientes que ele precisa. Uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios físicos podem ajudar muito!

Benefícios da prática de atividade física

Quando a pessoa com útero pratica atividade física regularmente, há maior depósito de cálcio nos ossos, extremamente importante para essa fase, já que a osteoporose pode acometer até 40% da população que está na menopausa. Para o neurocientista, a atividade física ao sol é o mais indicado para mulheres que estão nesse período.

Suplementação

A ingestão de cálcio, tanto suplementar como na dieta, é fundamental para evitar perda de massa óssea. “As pessoas com útero que são intolerantes à lactose precisam de suplementação. Já as que não são, precisam aumentar as porções de leite e derivados da sua dieta, para ter um aporte de cálcio suficiente para os ossos”, conta a ginecologista.

Tanto a pré-menopausa quanto a menopausa são períodos que todas as pessoas com útero vão vivenciar. Entender as mudanças que vão acontecer em seu corpo e investir em uma rotina saudável para aliviar os sintomas pode te ajudar a atravessar esse período da melhor maneira possível. Em todo caso, visite regularmente um médico ou médica ginecologista de sua confiança.

Se necessário, procure também outros auxílios, como acompanhamento psicológico. O processo de envelhecimento pode ser difícil e, por vezes, solitário. Mas com o suporte adequado, você pode viver bem em todos os momentos da vida!

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