#Ficaadica - Dicas Que Ajudam A Reduzir Crises De Azia

A dica de hoje vai para quem sofre de azia: iremos falar sobre dicas que ajudam a reduzir as crises e a sensação de queimação. Assista e saiba mais.

Sofre de azia?

Confirma algumas dicas que ajudam a reduzir as crises de queimação.

1 – Evite alimentos industrializados! Alimentos com muitos conservantes, gorduras e açúcares, por exemplo: biscoitos, comidas congeladas, molhos, salsichas e refrigerantes.

2 - Reduza a quantidade de comida nas refeições. O estômago mais cheio do que o normal, produz mais suco gástrico, que facilita o refluxo e piora azia.

3 - Evite consumir frutas cítricas, pimentas e bebidas com álcool ou cafeína. Apesar de origem natural, causam azia, pois exigem esforço extra do estômago para a digestão.

4 – Beba somente após as refeições. Para evitar a diluição do ácido gástrico que piora a azia.

5 - Evite deitar após as refeições. Espere duas horas após comer e o indicado é se deitar do lado esquerdo do corpo.