Acordou de ressaca? Resolva o problema com dicas de alimentação

Alguém aí ainda está se recuperando da noite da virada? Chegou a hora de descobrir como curar a ressaca com dicas simples da nutricionista Jéssica Vilela.

Primeiro, é importante entender o que é ressaca. "A ressaca ocorre devido ao

exagero nas bebidas alcoólicas, principalmente nas festas de Natal e Réveillon, bem como nas confraternizações. O resultado quase sempre vem no outro dia: bate aquele cansaço, tontura, mal-estar... O nosso organismo está intoxicado." Segundo a nutricionista, a saída é detoxficar o corpo através de algumas estratégias alimentares.

No processo de detoxficação, os principais órgãos envolvidos são os rins, intestino e, principalmente, o fígado. Por isso, a nutricionista recomenda lançar mão dos sucos naturais. "Couve, abacaxi, limão e melancia são excelentes ingredientes, já que o grande problema de exagerar na bebida é a desidratação. A água de coco também ajuda, pois é rica em potássio e sais minerais. Também não podemos esquecer da água! Quanto mais, melhor!", explica.

Já em relação as frutas, vale abusar do abacaxi, pois é rico em água, minerais e vitaminas. "Todas as frutas ajudam no processo de detoxficação do fígado". Mas, outra dica infalível é lançar mão do gengibre. A profissional indica fazer um chá com o ingrediente e mel. "O gengibre é anti-inflamatório e o mel também tem um efeito semelhante." Ainda para quem aprecia os chás, outra opção é o chá verde, que ajuda a eliminar o álcool do organismo mais rapidamente.

A nutricionista finaliza com uma receita "milagrosa": "É fácil, gostosa e dá up na energia."

Suco da Ressaca

INGREDIENTES:

• 1 beterraba média

• Pedaços de gengibre

• 100 ml de suco de uva

• Água de coco

MODO DE FAZER:

Bata tudo no liquidificador sem coar e beba imediatamente.

Jéssica também recomenda praticar atividades físicas. "O exercício vai acelerar a circulação do sangue, ajudando na eliminação do álcool no organismo."