Tem enjoo ao andar de ônibus e carro? Pode ser cinetose

Se você tem enjoo ao andar de ônibus, barco, avião ou trem e sente náuseas ou sua frio quando está no banco do passageiro de um carro, é possível que tenha cinetose. 

O enjoo por movimento é resultante de um conflito sensorial entre os sistemas vestibular, visual e proprioceptivo. E não é só em meios de transporte que as pessoas com cinetose sentem mal-estar e até vômitos, mas também em parques de diversões, jogos no computador, óculos de realidade virtual e ao assistir determinadas imagens.

Neste artigo, vamos explicar o que é o enjoo de movimento, por que ele acontece, assim como prevenção e tratamento. Confira!

O que é cinetose?

A cinetose acontece quando o movimento que você vê é diferente do que o seu ouvido interno sente. O cérebro, então, não consegue absorver esse mix de informações. E qual o resultado desse descompasso? Tonturas, náuseas e vômitos. 

Os sintomas podem se manifestar em viagens terrestres, aéreas e marítimas, tornando o passeio muito desagradável. Estima-se que uma em cada três pessoas sinta enjoo por movimento, segundo o Centro de Controle de Doenças (CDC), dos Estados Unidos. Mulheres e crianças entre 2 e 12 anos são mais propensas a apresentar os sintomas de cinetose, o que não impede que outros públicos venham desenvolver a doença.  

Bebês e crianças pequenas geralmente são imunes à cinetose, assim como adultos maiores de 50 anos. No caso dos pequenos, ainda não há explicação científica, mas, para os adultos, acredita-se que a exposição gradativa aos gatilhos de enjoo ao longo da vida faz reduzir os sintomas de cinetose.

Alguns fatores podem aumentar as chances de uma pessoa ter enjoo por movimento, que são:

• histórico familiar de cinetose
• distúrbios do ouvido interno
• enxaqueca
• período menstrual
• gravidez
• doença de Parkinson
• uso de hormônios para controle de natalidade (DIU hormonal, anticoncepcional, etc)

O que causa o enjoo ao andar de ônibus, carro, barco e avião?

O cérebro recebe sinais dos olhos, ouvidos internos, músculos e das articulações para detectar o movimento. Só que quando essas partes enviam informações conflitantes, surge dificuldade em saber se estamos parados ou não. É essa reação confusa que gera náuseas, suor frio e vômitos. 

Vamos exemplificar para te ajudar. Quando você está no banco do passageiro de um carro, seus olhos veem as árvores e as plantações na beira da estrada e registram o movimento. O ouvido interno sente que você está se movimentando, mas seus músculos e articulações dizem ao cérebro que você está parado. Resultado: o cérebro sente desconexão entre essas informações, e se pergunta: como é possível estar parado e ao mesmo tempo em movimento?

É esse “desencontro” de informações que faz com que algumas pessoas passem mal em trem, avião e em passeios de barco, tenham enjoos em carros e ônibus, experiências de realidade virtual, leituras em movimento, brinquedos em parques de diversões, videogames e ao assistir determinados tipos de imagens. 

O interessante é que o enjoo por movimento não se manifesta em pessoas que estão dirigindo um carro, por exemplo. A ciência acredita que isso acontece porque a conexão entre a visão e o ouvido interno é melhor.

Sintomas de cinetose

O mal-estar é o sintoma clássico, mas a cinetose também pode se manifestar com:

• vômitos
• tontura
• suor frio
• sudorese
• apatia
• perda de apetite
• sonolência
• dor de cabeça
• sensação de calor
• aumento da salivação
• palidez da pele
• respiração acelerada

Prevenção do enjoo por movimento

A melhor forma de prevenção é evitar situações que causem mal-estar, mas nem sempre isso é possível. Existem formas de evitar ou reduzir as sensações desagradáveis. Veja o que é indicado fazer.

Dirija

Já explicamos que ao dirigir os olhos e o ouvido interno se conectam melhor e enviam as mensagens corretas ao cérebro, informando que você, realmente, está em movimento. Dessa forma, a cinetose não se manifesta. 

Mude de posição

Quando dirigir não é uma opção, a dica é se sentar em um local que tenha um bom campo de visão à sua frente. Em ônibus, dê preferência às poltronas dianteiras, para que você veja a estrada. Em automóveis, troque de lugar com o passageiro da frente ou sente-se na parte do meio do banco de trás, e não nos locais ao lado das janelas. 

Em aviões e trens, a dica é escolher assentos próximos a janelas. 

Olhe para o horizonte

Uma dica que reduz o desconforto durante a viagem é focar em algo que esteja distante no horizonte. 

Pegue um pouco de ar

Abra um pouco a janela para deixar o ar tocar no seu rosto. Isso costuma aliviar o mal-estar. Se estiver em um veículo com ar-condicionado, direcione as saídas para você. Também vale a pena pausar a viagem por alguns minutos, descer, esticar as pernas e tomar ar fresco. 

Beba uma bebida gaseificada

Água tônica é uma ótima bebida para reduzir a náusea. Evite, no entanto, álcool, cafés e refrigerantes com cafeína, que desidratam o organismo e pioram o mal-estar. É importante manter-se hidratado. 

Evite manusear o celular 

Não é indicado que pessoas com cinetose manuseiem celulares, tablets ou leiam livros enquanto estiverem em movimento para não gerar desconexão sensorial entre os olhos e o ouvido interno. Em vez disso, coloque uma música ou ouça um audiolivro. 

Confira mais dicas para aliviar o enjoo:

• tente se distrair, conversando, ouvindo música ou cantando

• feche os olhos e tente dormir

• não olhe para objetos em movimentos, como veículos que estejam passando na outra pista

• não faça refeições pesadas e nem coma alimentos picantes antes ou durante a viagem

• experimente usar gengibre para reduzir o mal-estar. Pode ser no formato de biscoito, bala ou chá

Tratamento para cinetose

O antiemético é o tipo de remédio para enjoo de movimento mais indicado para tratar o desconforto. Se os sintomas forem muito intensos e gerarem muito incômodo, basta ingerir o medicamento meia hora antes de viajar. 

Converse com um profissional de saúde para decidir qual o melhor tratamento e o remédio para cinetose recomendado para o seu caso. Agende o seu atendimento online pelo serviço de Teleconsulta da Pague Menos; clique na imagem abaixo!