Dia do homem: 8 dicas de saúde e beleza

Não tão difundido e celebrado quanto o Dia da Mulher, o Dia do Homem, comemorado no Brasil em 15 de julho, é uma data voltada para lembrar e conscientizar o público masculino sobre a importância de estar atento e cuidar da própria saúde. Culturalmente mais negligentes do que as mulheres quando o assunto é estar em dia com o funcionamento do corpo e com as visitas ao médico, grande parte dos homens ainda se recusa a buscar apoio médico para prevenir problemas de saúde. Geralmente, costumam recorrer às consultas e tratamentos somente quando já estão com complicações ou com sintomas mais agravados. Isso ainda se deve bastante à herança cultural machista que, por vezes, julga como fraqueza ou "capricho" a busca por ajuda médica.

Para tentar reverter esse quadro, o Dia do Homem tem o propósito de chamar a atenção da sociedade para problemas e circunstâncias que possam atingir, em especial, o sexo masculino, como o câncer de próstata e as doenças cardiovasculares que os acometem mais do que às mulheres.  Para estar em dia com a saúde de forma integral, é preciso lembrar que os cuidados com a higiene e o bem-estar pessoal também são fundamentais.

Quando o assunto é estética, felizmente, um número cada vez maior de homens já consegue se desvencilhar dos preconceitos e paradigmas propagados pelo machismo e já dão maior atenção à própria aparência, procuram serviços e produtos específicos para seus tipos de pele, cabelos e corpo. Além disso, há dicas e truques simples que podem ajudar os homens a manter um visual saudável e bem cuidado e que ajudam no funcionamento e bem estar do corpo. Confira uma lista de 8 dicas que o Sempre Bem preparou para a rapaziada cuidar melhor da saúde e da beleza:

 

1. Rosto limpinho
Lavar o rosto com sabonete neutro algumas vezes durante o dia ajuda a retirar impurezas e a conquistar uma pele bonita. Se você tem dúvidas e deseja entender qual é o seu tipo de pele e quais são os produtos mais indicados para conquistar o rosto lisinho, consulte um dermatologista.

 

2. Hidratação total!
O uso de hidratante é deixado de lado por muitos homens. “O indicado é usar diariamente um creme hidratante facial antes de ir para a cama. Os pés e as mãos também merecem uma atenção especial, por isso, vale apostar no spa dos pés e das mãos, com aplicação de produtos com parafina, para hidratar mais profundamente e manter a pele nutrida por mais tempo”, aponta o proprietário da Fígaro Barbearia, Rennan Perdigão.

 

3. Proteção solar sempre
Pela manhã, após lavar o rosto com o sabonete neutro, aplique o protetor solar. “A dica é comprar um produto que tenha o fator de proteção (FPS) acima de 30, para proteger a pele do câncer e de queimaduras”, aponta o especialista em beleza masculina.

 

4. Esfoliações, sim!
Uma das mais importantes dicas de beleza para homens: faça esfoliações regularmente. Essa atitude ajuda a retirar as impurezas e células mortas da pele. “Compre o produto específico para o rosto e aplique a cada 15 dias. Com as mãos, faça uma massagem leve e delicada. Após o fim do procedimento, hidrate a pele”, destaca. Para um melhor resultado, é indicado fazer limpeza de pele uma vez a cada mês.

 

5. Alimente-se bem
Ter uma alimentação balanceada é uma das principais dicas de beleza para homens. Para ter uma dieta regrada, vá a um nutricionista, explique o seu estilo de vida e peça uma dieta completa e que esteja de acordo com as suas necessidades. Um cardápio saudável ajuda a garantir cabelos, pele e barba bonita.

 

6. E faça exercícios físicos também
A prática de exercícios físicos é outra fonte de benefícios que se refletem na aparência e na saúde. Além de ajudar a manter a boa forma, salienta o especialista, ativa a circulação periférica levando mais oxigênio para a pele, renovando as células.

 

7. Faça as unhas
Ter unhas bem cuidadas deixa a sua mão mais bonita. “A dica é ir na manicure pelo menos duas vezes por mês, pedindo para diminuir o tamanho, lixar as pontas e retirar o excesso de cutículas. Lembre-se: existem bases específicas para homens”, finaliza Rennan. Esqueça os preconceitos e aposte nelas para ter unhas saudáveis e fortes.

 

8. Muito além das dicas de beleza para homens
Conversar com um psicólogo ou terapeuta sobre o seu dia a dia pode ajudar a estar sempre bem consigo mesmo. Esqueça o preconceito e se abra com a pessoa que está disposta a ajudar em todos os sentidos. Além de se sentir melhor, você terá as respostas para as perguntas que lhe deixam aflito e com pouca confiança.